چطور از چروک گردن جلوگیری کنیم؟

0
21
جلوگیری از چروک گردن

با افزایش سن ،پوست انسان  نیز شروع به پیر شدن و چروک خوردن می کند.پیر شدن پوست بیشتر در نواحی صورت و گردن باعث بروز چین و چروک های ریز و درشت می شود،اما این چروک های ایجاد شده در پوست ظاهر بدی را به خصوص در ناحیه گردن ایجاد می کنند که برای خانم ها غیر قابل تحمل است و سعی میکنند به روش های طبیعی و غیر طبیعی (جراحی) آن ها را برطرف کنند.در این میان روش های طبیعی وجود دارند که شما می توانید از بروز چروک شدن گردن جلوگیری کنید.بهترین راه برای کاهش سرعت فرآیند پیری پوست در ناحیه گردن و جلوگیری از چروک گردن ،تقویت حالت کشسانی (الاستیسیته ) پوست گردن است.فراموش نکنید که پوست گردن هم به اندازه پوست صورت مهم است و نیاز به مراقبت دارد؛زیرا در ظاهر شما تاثیر مستقیم دارد.

شما با اضافه کردن چند روش ساده به رژیم مراقبت از پوست خود می توانید در خانه و بدون هیچ گونه عمل زیبایی، از بروز چروک گردن جلوگیری کنید. البته باید اشاره کنم که روش های جراحی هم می توانند چروک گردن را برطرف کنند.
اما هدف ما جلوگیری از چروک گردن است .

در ادامه شما را با دلایل چروک شدن پوست‌گردن و راه‌های جلوگیری از چروک گردن آشنا می کنیم.

 

دلایل چروک شدن گردن چیست؟

آلودگی و سیگار

در اطراف ما روزانه انواع آلودگی ها وجود دارند و یا در حال تولید شدن هستند که این کار را برای ما بسیار سخت می کند.
آلودگی و دود به سلامت پوست ما آسیب وارد می کنند.
در دوران جوانی پوست با تولید گلاژن و الاستین ،اثر هرگونه رادیکال آزادی را خنثی می کند.
اما با افزایش سن این مکانیزم ضعیف می شود و پوست ما نیز به مرور شادابی و جوانی خود را از دست می دهد.

در این بین سیگار کشیدن نه تنها به پوست آسیب می رساند،بلکه روند پیری آن را تشدید می کند.
یکی از عوامل پیری زودرس سیگار کشیدن است.

 

نور آفتاب

قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی دیگر از خطرناک ترین مسائل مربوط به پوست است.
خورشید دارای ویژگی های بسیار خوبی است که شما ممکن است بخواهید از آنها لذت ببرید.

خورشید پوست شما را با ویتامین D تغذیه می کند و در رشد کامل استخوان ها کمک می کند.اما مضراتی هم دارد که ما را قانع می کند تا از ضد آفتاب استفاده کنیم. پرتوهای خورشید خاصیت کششانی پوست شما را کاهش می دهد و پوست دیگر نمی تواند به حالت اولیه بازگردد و همین امر باعث چروک شدن پوست و یا ایجاد لکه های پوستی می شود.

 

روش‌های طبیعی برای جلوگیری از چروک گردن

برای جلوگیری از چروک پوست و گردن بهتر است یک لایف استایل سالم را انتخاب کنید.
در ادامه مواردی را که می توانید در سیک زندگی خود بگنجانید را بیان می کنم.

 

مرطوب کردن پوست گردن

مرطوب کننده روزانه گردن باعث می شود که پوست در این ناحیه ابتدا آبرسانی شود و سپس مرطوب بماند .این امر باعث تا کلاژن و الاستین در پوست شما بیشتر شود و باعث سفت شدن پوست شود.
از مرطوب کننده بدون چربی استفاده کنید زیرا باعث بسته شدن منافذ پوست نمی شوند و در نتیجه از بروز آکنه جلوگیری می کند.

مرطوب کردن پوست گردن

استفاده از سرم های ضد پیری

سرم های ضد پیری نه تنها برای پوست صورت استفاده می شوند بلکه برای پوست گردن هم بسیار مناسب هستند.این سرم های ضد پیری اغلب حاوی رتینوئیدهای ضد چروک هستند که می توانند شدت چین و چروک گردن را کاهش دهند.به علاوه باعث جلوگیری از چروک گردن می شوند.

 

تنظیم رژیم غذایی

مهم است که شما پوست خود را با ویتامین ها، مواد معدنی تغذیه کنید.
بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی را می توان به پوست تزریق و اضافه کرد؛اما اگر به صورت طبیعی به پوست برسند ،نتایج بهتری را رقم می زنند.
بهترین راه استفاده از مواد غذایی مناسب و سالم است.

برای جلوگیری از چروک گردن و پوست به ویتامین هایی نظیر C، E و A نیاز داریم.این ویتامین ها به وفور در مواد غذایی مختلف یافت می شوند.
میوه ها و سبزیجات منبع خوبی هستند، بنابراین مطمئن شوید که هر روز آنها را مصرف کنید.
همچنین یک ایده خوب این است که هر روز یک مولتی ویتامین مصرف کنید.
این کار هرگونه کمبودی در جذب ویتامین های بدن را پوشش می دهد.

 

ورزش دادن گردن

ورزش منظم گردن نیز می تواند باعث جلوگیری و درمان چین و چروک موجود در گردن شود.
هنگامی که عضلات گردن شما منقبّض می شوند،پوست هم همراه با آن ،سطح عضلات را پوشش می دهد، که این کار منجر به سفت شدن پوست و نیز صاف شدن چروک موجود روی آن می شود.

ورزش دادن گردن، رژگونه

یکی از ساده ترین تمرینات گردن این است که روی صندلی بنشینید و سرتان را به سمت سقف بچرخانید.
سپس لب خود غنچه کنید؛مانند زمانی که می خواهید فردی را بوس کنید(متوجه کشیدگی عضلات و پوست می شوید؟؟).سپس زبان خود را بیرون بیاورید و سعی کنید آن را به چانه خود برنید.
شما باید عضلات و پوست گردن را به خوبی احساس کنید.
تمرین دادن عضلات گردن
این کار را برای ۵ بار تکرار کنید و سپس سر خود را به حالت عادی برگردانید.
در مجموع این تمرین را روزانه در ۳ ست ۵ عددی انجام دهید.

 

نوشیدن آب

خوردن آب در طول روز باعث می شود تا پوست هیدراته شود و همین امر باعث شادابی پوست می شود و از چروک شدن آن جلوگیری می کند.
سعی کنید روزانه ۸ لیوان آب برای سلامت پوست خود بنوشید.

نوشیدن آب به صورت روزانهاگر این کار سخت است ،ابتدا سعی کنید ۲ لیوان آب در ابتدای صبح بنوشید و سپس ۴ تا ۶ لیوان در طول روز بنوشید.
از نوشیدن آب زیاد قبل از خواب پرهیز کنید ،چون ممکن است خواب شما را مختل کند.
خوردن آب یکی از روش های جلوگیری از چروک گردن و پوست است.

 

استفاده از ضد آفتاب

قرار گرفتن در معرض آفتاب و صدمات ناشی از آن ، یکی از دلایل اصلی چین و چروک گردن است.

استفاده از ضد آفتاب در ناحیه گردناعمال یک کرم ضد آفتاب حداقل SPF 30 به گردن می تواند باعث جلوگیری از شکل گیری چین و چروک های گردن شود. مطمئن شوید که هر دو ساعت یکبار کرم های ضد آفتاب را مجددا شارژ می کنید. اگر کرم ضد آفتاب را نداشته باشید،می توانید از یک روسری نازک برای جلوگیری از تابش خورشید به طور مستقیم به پوست گردن خود استفاده کنید.

سعی کنید در طول روز کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید.
این حرف به این معنی نیست که از خانه بیرون نروید،بلکه منظور این است که اگر کار مهمی ندارید ،بیرون رفتن را به ساعتی دیگر موکول کنید و یا از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.

 

درست خوابیدن

درست خوابیدن در جلوگیری از چروک گردن بسیار مهم است.
سعی کنید از بالش های مناسب استفاده کنید.بالش های بزرگ، بزرگترین دشمن پوست گردن شماست.
زاویه بین صورت و گردن را ۹۰ درجه نگه دارید. از یک بالش کوچکتر به جای بالش بزرگ استفاده کنید.

 

نکات کلی برای جلوگیری از چروک گردن

  • از کشیدن سیگار و یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری کنید.
  • برای طولانی مدت زیر نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید.
  • از تکه های سیب زمینی بر روی گردن استفاده کنید تا پوست منافذ آن را پاکسازی کند.
  • در طول شب و قبل از خواب،از یک کرم ضد چروک برای پوست صورت و گردن استفاده کنید.
  • اگر پوست گردن شما چروک شده و می خواهید زودتر از دست آنها خلاص شوید بهتر است از کرم‌های retin-A استفاده کنید.
    این کرم ها روند کاهش چروک گردن را سریع تر می کنند.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید

هفده − 12 =