چطور بدون آرایش کردن زیبا به نظر برسیم ؟

0
188
چطور زیبایی خاصی بدون آرایش داشته باشیم

آیا شما هم جزو آن دسته از خانم هایی هستید که زمان زیادی را برای آرایش و میکاپ در برابر آیینه صرف می کنند؟می دانسیتد که آرایش یکی از راههای زیبای است.شما می توانید زیبایی خود را بدون انجام آرایش به رخ همگان بکشانید.فقط کافیست نکاتی را که خیلی ساده و ابتدایی هستند را رعایت کنید تا بدون آرایش زیبا و جذاب باشید.در این مقاله به معرفی و بررسی روش هایی کاملا طبیعی می پردازیم که شما با رعایت کردن آنها می توانید زیبایی را بدون آرایش تجربه کنید.

 

چطور بدون آرایش زیبایی داشته باشیم؟

ساده بگویم که همه چیز از خود شما و از درون شما آغاز می شود.
پس در ابتدا باید از آن مراقبت کنید.
در این قسمت به معرفی و اشاره مواردی می پردازیم که با رعایت این نکات می توانید زیبایی خود را بدون آرایش حفظ کنید.

 

رژیم غذایی مناسب

یک رژیم غذایی مغذی و مناسب یک روش بی نظیر برای داشتن پوستی سالم است.
میوه ها و سبزیجات را به مصرف روزانه مصرف کنید و همیشه در رژیم غذایی خود بگنجانید.

رعایت رژیم غذایی مناسب برای زیباییغذاهایی که غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند دانه های گیاهی ، گردو و غذاهای غنی شده با ویتامین مانند پرتقال، سیب زمینی شیرین و کدو را بیشتر مصرف کنید.
همچنین غذاهای حاوی پروتئین بالا مانند تخم مرغ، مرغ، لوبیا، عدس، نخود و پنیر را استفاده کنید.

رژیم غذایی سالم میتوانید تاثیر مستقیم و بسزایی در زیبایی شما داشته باشد و شما را جوانتر نگه دارد.

 

مصرف زیاد آب

آب نقش بسزایی در سلامتی بدن ما دارد.سیستم عملکردی بدن ما به آب وابسته است.
بهتر است در طول روز یک بطری آب داشته باشید و از آن مصرف کنید.

مصرف آب برای پوست

مصرف روزانه ۸ لیوان آب باعث دفع سموم بدن می شود.
همین دلیل باعث میشود تا پوست شما رطوبت کافی داشته باشد و دیرتر چروک شود.

بهترین راه برای جذب بیشتر آب به بدن استفاده از یک بطری آب و در کنار آن مقداری خیار و لیمو و برگ نعناع است
این کار به شما کمک میکند،مواد مغذی را جذب کنید و آب بیشتری را در بدن خود حفظ کنید.

این روش یکی از تاثیرگذارترین کارها برای زیبایی بدون آرایش است.

 

خوابیدن با آرامش

خواب آرام و ریلکس باعث نشاط و سرزندگی شما در طول روز بعد می شود.زیرا بدن شما در حالت خواب و ریلکسیشن ،در حال تعمیر و بازسازی خود است.

خواب با آرامشدرست مثل این است که پس از یک روز طولانی استفاده از تلفن همراه ،آن را به شارژ بزنید.
پس بهتر است که کاملا شارژ شوید تا عملکرد بهتری داشته باشید.

حدود ۶-۸ ساعت خواب برای ریکاوری انشان کافی و عالیست.
با انجام این کار، یک چهره درخشان خواهید داشت، گودی و سیاهی زیر چشمانتان کاهش می یابد و جوان می مانید.زیرا پوست در هنگام خواب کلاژن تولید می کند .

کلاژن عاملی است که پوست را جوان و زیبا نگه می دارد.

 

استفاده از لوازم آرایشی سالم

لوازم آرایشی معمولا از فرمول های شیمیایی و مصنوعی ساخته می شوند.
پس اگر می خواهید که از آنها استفاده کنید ،بهتر است بدانید از چه موادی باید دوری کنید.

استفاده از مواد آرایشی سالم

زیرا پوست شما ۶۰ درصد مواد آرایشی را به خودش جذب می کند و اگر محصولی برای پوست شما مناسب نباشد باعث آسیب به پوست می شود.
از محصولاتی که حاوی پارابن‌ها، روغن‌های معدنی و سولفات هستند دوری کنید،زیرا ممکن است موجب سوزش پوست شما شوند.

 

ورزش کردن

داشتن فعالیت فیزیکی درست،بسیار ضروری است، هم برای سلامتی فیزیکی و هم برای سلامت روان.
کاری انجام بدهید ،هر مشغله ای که دارید بگذارید کنار و در طول روز ساعتی را به ورزش در خانه و یا محیط های ورزشی اختصاص دهید.

حفظ سلامتی پوست با ورزش

تحقیقات نشان داده انجام یوگا،شنا کردن و دویدن باعث سلامتی بدن و پوست می شود.
داشتن حداقل سه ساعت فعالیت بدنی در هفته باعث بهبود سلامت شما خواهد شد.

زیرا ورزش گردش خون را بالا می برد و با بالا رفتن گردش خون میزان تولید کلاژن و الاستین در پوست زیاد شده و باعث سلامتی و زیبایی پوست شما بدون آرایش می شود.
از طرفی افزایش گردش خون باعث می شود تا سموم بدن و پوست دفع شود و پوست مقدار زیادی اکسیژن جذب کند.
همچنین ورزش میزان ترشح اندورفین را افزایش می دهد که این کار موجب کاهش استرس می شود .

“شاید نمی دانستید که استرس قاتل پوست شماست.”

 

مراقبت از پوست به صورت منظم

شما باید پوست خود را بشناسید و بدانید که از پوست خود چگونه مراقبت کنید.

روال مراقبت از پوست این گونه است : پاکسازی پوست ، استفاده از تونر ،مرطوب کردن پوست.

این که از چه محصولاتی استفاده می کنید بستگی به نوع پوست شما دارد؛ ولی این را بدانید که این روند را حداقل روزی یکبار انجام دهید تا پوستی سالم داشته باشید.

 

لایه برداری از پوست

لایه برداری بخش مهمی از رژیم مراقبت از پوست شما است.
برای داشتن پوستی درخشان این عامل حیاتی است.

لایه برداری از پوست | زیبایی بدون آرایشپوست شما همیشه در حال تولید سلول جدید است ؛در این حین سلولهای قدیمی از بین می روند ولی روی پوست باقی می مانند.

لایه برداری از پوست از بروز جوش ها و آکنه ها جلوگیری می کند.

انتخاب نوع اسکراب بستگی به پوست شما دارد.
لایه برداری دوره ای از پوست زیبایی را بدون آرایش برای شما به دنبال خواهد داشت.

 

استفاده از کرم ضد آفتاب

اشعه UV، UVB و UVC خورشید، علت اصلی پیری زودرس پوست است.

استفاده از ضد آفتاب

اگر این گام را همیشه رعایت کنید باعث می شود تا از لکه های سیاه (سوختگی) و تیره شدن بیش از حد پوست جلوگیری شود.

SPF که “عامل حفاظت از خورشید” است، تعیین می کند که چگونه کرم های ضد آفتاب از پوست محافظت می کنند. متخصصین پوست توصیه می کنند حداقل قبل از خروج از خانه از ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید.

 

کاهش استرس

زندگی مدرن امروز همه ما را درگیر مشغله های مختلف و پیچیده کرده است و به همین دلیل دچار استرس های گوناگون شده ایم.

استرس بدون کنترل می تواند منجر به مشکلات مانند سردرد و فشار خون بالا شود.
همچنین می تواند منجر به آکنه، ریزش مو و سفید شدن مو شود.

این تنها چند نمونه از نتایج شدید استرس است. بنابراین، در حالی که نمی توانید از صورتحساب های سنگین، کار، زندگی برآیید بهتر است از استرس های روزانه خود بکاهید.
نوشیدن یک فنجان چای داغ، گوش دادن به موسیقی و یا زمان گذاشتن برای هر چیزی که دوست دارید باعث می شود تا استرس شما کاهش پیدا کند.

 

ماساژ صورت

یک ماساژ صورت خوب آن هم به صورت روزانه می تواند خطوط چین و چروک صورت شما را به مرور زمان از بین ببردو پوست شما را سفت و درخشان کند.

ماساژ صورت، زیبایی بدون آرایش

علاوه بر این، باعث می شود که آرامش داشته باشید و از استرس های شما می کاهد.
اولین بار چینی ها این تکنیک را انجام می دادند.

شما میتوانید از لوسیون یا روغن نارگیل استفاده کنید
بنابراین پوست شما در حال ماساژ دادن مرطوب هم می شود.

 

استفاده از کرم شب

کرم شب باعث می شود تا پوست شما در حین خواب ترمیم و بازسازی شود و پس از یک خواب کافی ،پوستی شاداب و جوان داشته باشید.

استفاده از کرم شپ

در طول روز، همه ما در معرض آلودگی، سیگار،دود خودروها،نور خورشید و بسیاری از رادیکال های آزاد هستیم که بر پوست ما تأثیر می گذارد و باعث پیری زودرس می شود.
شما باید با استفاده کرم شب به بازسازی و رطوبت رسانی و پاکسازی سطح پوست خود کمک کنید.

استفاده از کرم شب تاثیر شگفت انگیزی بر روی زیبایی پوست شما می گذارد.
با استفاده از ماسک شب، زیبایی را بدون آرایش برای شما به ارمغان می آورد.

 

استفاده از ماسک های طبیعی

استفاده از ماسک های طبیعی و کاملا گیاهی باعث می شود تا بدون اینکه آرایش خاصی داشته باشید زیبا به نظر برسید.

ماسک خانگی

شما می توانید با کمترین هزینه و با موادی که در خانه دارید انواع ماسک های صورت را تهیه کنید.

امیدوارم نکاتی که گفته شد برای شما مفید بوده باشد.

 

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید

2 + 6 =